Как сделать самодельные гантели из бетона своими руками

Самодельные гантели из бетона — отличный вариант для домашних тренировок, если нет возможности приобрести магазинные гири. Они достаточно тяжелые, прочные и позволяют качать руки, плечи, грудь и спину. В этом руководстве мы подробно расскажем, как изготовить бетонные гантели самостоятельно, какие материалы использовать и на что обратить внимание.

Необходимые материалы и инструменты

Для изготовления самодельных гантелей понадобятся:

• Металлические трубы диаметром 28 мм, длиной 50 см — 2 штуки
• Саморезы
• Пластиковые ведерки или форма для заливки (высота 11 см, диаметр 17 см)
• Цемент
• Песок
• Проволока для армирования
• Сверло диаметром 3 мм
• Веревки или скотч для фиксации трубы

Этапы изготовления гантелей

Подготовка трубы

Трубы просверливаются сверлом диаметром 3 мм. На концах вставляются саморезы, которые будут удерживать бетон. Это обеспечивает надежное сцепление металла с бетоном и предотвращает выскальзывание сердечника.

Подготовка формы

Форма может быть любой: пластиковые ведерки, баночки или специальные формы для заливки. Важно, чтобы форма выдерживала вес бетонной смеси и была устойчивой.

Замешивание бетона

Бетон замешивается в пропорции 1 часть цемента к 3 частям песка. Для прочности добавляется проволока или металлическая сетка, которая станет армирующим элементом.

Заливка и установка трубы

Раствор выкладывается в форму, в центр вставляется труба с саморезами. Положение трубы фиксируется веревками или скотчем, чтобы она не смещалась во время высыхания. Через пару дней, когда бетон схватится, форму можно снять.

Сборка гантели

Для каждой гантели нужно сделать две стороны. После полного высыхания можно обернуть гантели скотчем или изолентой для удобства и безопасного хвата.

Результат

Гантели получаются примерно по 17 кг каждая. Они подходят для домашних тренировок рук, плеч, груди и спины. Такой вес позволяет эффективно тренировать мышцы без дорогостоящего оборудования.

Полезные советы и предупреждения

• Используйте защитные перчатки при работе с цементом и инструментами.
• Следите, чтобы труба была надежно зафиксирована — это критично для безопасности.
• Если гантели получаются слишком тяжелыми, можно уменьшить количество цемента или увеличить объем ведерка для меньшей массы.
• Армирование проволокой повышает прочность и предотвращает растрескивание при падении.
• Перед началом тренировок убедитесь, что бетон полностью высох — это занимает минимум 48–72 часа.

Фото процесса изготовления